Phương pháp phục hồi mà foam roller không làm được. Myofascial release + Trigger point therapy + Meridian-based muscle recovery.
Chỉ tác động lớp cơ bề mặt. Trigger points ở sâu 3-5cm không thể reach được. Kết quả: DOMS kéo dài, chấn thương tái phát.
Tác động sâu vào fascia + trigger points. Giải phóng adhesions, tăng blood flow, tăng ROM. Kết quả: Recovery nhanh 2x, performance tăng.
Đau cơ quá lâu sau tập, ảnh hưởng session tiếp theo
Vai, gối, thắt lưng liên tục "comeback" mỗi khi push nặng
Deep squat bị limit, overhead press bị thoracic mobility block
Chuẩn bị competition, marathon, hoặc muốn PR mới
Tập CrossFit 5 lần/tuần, vai bị impingement tái đi tái lại. Sau 3 buổi trigger point release ở đây, vai free hoàn toàn. PR Snatch luôn tuần sau!
Chạy marathon bị shin splints hoài. Recovery ở đây 1 lần/tuần, vừa PB Half Marathon. Deep tissue + stretching protocol khác level so với tự foam roll.
Your muscles deserve professional recovery. Stop self-limiting with foam rollers.
Không phải nhu cầu của bạn? Xem thêm: